sexta-feira, 9 de dezembro de 2016

Bolonhesa de atum com cogumelos

Esta é uma receita fácil,prática e económicaeconómica,e tão bom!Mais uma maneira de usar atum.

Esparguete
Atum
Cogumelos
Milho
Alho e cebola picados
Polpa de tomate


 Numa taça que possa ir ao microondas ,uso um de vidro,colocar o esparguete,adicionar  água,um fio de azeite e sal, e marcar 10 mns. Findo esse tempo,escorrer. Entretanto,no copo da cc,com a lâmina misturadora, fazer um refugado com a cebola e o alho, slow cook p1 , 3 mns depois juntar os cogumelos depois o atum e por fim o milho,juntar a polpa de tomate,e deixar apurar durante mais 5 mns.
Polvilhar com salsa depois de empratar.
Bom apetite!!!

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